TALLER PRESENCIAL

Suelo pélvico femenino

Domingo 14 de abril de 2024 – Horario: 10.00 – a 14:00

 

Explorando la vitalidad Femenina.

Fuerza, bienestar, conexión y cuidado profundo. Sanando desde la raíz.

Entre tus piernas acoges un universo  fascinante y vibrante, una parte de ti, quizás no muy conocida, pero que, como mujer, te marca desde la adolescencia hasta el fin de tu vida, en todos tus momentos… una zona desea que despiertes su energía y su poder…

Si quieres descubrirte en profundidad y estás dispuesta a empoderarte a través del conocimiento y cuidado de tu suelo pélvico, no te pierdas este taller.

Tu Suelo Pélvico es una compleja y fascinante red de tejidos que desempeñan múltiples funciones vitales, adaptándose y respondiendo activamente a las demandas de nuestros cuerpos de mujer en continuo cambio. 

Este taller presencial es una invitación a que conozcas y conectes conscientemente con esta parte de ti, dejando atrás tabúes y silencios para hablar claro sobre las necesidades y cuidados que  nuestro suelo pélvico requiere para que estemos bien… una invitación a  disfrutar plenamente nuestros cuerpos a través de una rutina de cuidado personal, con impactos positivos en múltiples áreas de tu vida.

  • Dejando de normalizar lo que no es “normal”
  • Soltando el miedo a la pérdida de control al saltar, reír o toser
  • Superando tabúes y aportando claridad sobre nuestra intimidad

 

 

Alguno de los beneficios que tiene el conocimiento y el entrenamiento correcto de tu suelo pélvico son:

  • Mejora la salud sexual:  mejora la sensibilidad durante las relaciones sexuales, lo que a menudo resulta en un aumento del placer y orgasmos más intensos.
  • Previene y mejora la incontinencia urinaria: fortalecer y flexibilizar el suelo pélvico es fundamental para sostener la vejiga y el uretra, lo cual puede prevenir y/o mejorar la incontinencia urinaria, un problema común especialmente si practicas deporte de impacto,en el embarazo y  postparto y a partir de cierta edad
  • Soporte para los órganos pélvicos: Un suelo pélvico saludable proporciona un mejor soporte para los órganos pélvicos, incluyendo la vejiga, el útero y el recto, ayudando a prevenir el desplazamiento y prolapsos que pueden ocurrir, especialmente con el envejecimiento o después de múltiples partos.
  • Recuperación postparto: El trabajo con el suelo pélvico es crucial para las mujeres después del parto, ayudando a recuperar la fuerza y la estabilidad en la región pélvica, además de contribuir a la recuperación de los músculos distendidos o dañados durante el embarazo y el parto.
  • Mejora la función intestinal: siendo especialmente importante en los de estreñimiento
  • Prevención de dolor: un suelo pélvico adecuadamente tonificado y flexible puede ayudar a prevenir el dolor durante las relaciones sexuales, conocido como dispareunia, que a menudo se relaciona con un suelo pélvico hipertónico o demasiado tenso.
  • Alivio del dolor lumbar:  formar parte del llamado «core» (o núcleo), un suelo pélvico fuerte contribuye a una mejor alineación y soporte del tronco y la columna vertebral, lo que puede traducirse en una mejor postura y menos dolores de espalda.

¿Qué vas a aprender?

  • Forma y funciones de tu suelo pélvico
  • Relación con la esfera abdominal y el diafragma
  • Cómo influye en tu vida
  • Disfunciones que puede sufrir tu suelo pélvico y cómo prevenirlas y/o mejorarlas
  • Autoevaluación de tu suelo pélvico
  • Cómo cuidarlo en el día a día
  • Por qué los Kegel no funcionan
  • Introducción al método Low Pressure Yoga: un trabajo integral para tu suelo pélvico y abdomen, tu postura y respiración.

Además del taller presencial, recibirás clases de práctica en video (15min cada una) para que puedas cuidar tu suelo pélvico cada día.

Este taller es para mujeres de cualquier edad, para que te empoderes en tu cuerpo de mujer.

Cuándo y dónde

El domingo 14 de abril de 10:00 a 14:00h

En ADROS ARAVACA
Cuesta del Galvan 33
Urbanización Rosa Luxemburgo
(Moncloa -Aravaca)
28023 MADRID

Impartido por

Mar Gutierrez Morales

Mar Gutierrez Morales