Yoga, Estilo de Vida y mentalidad para mujeres de más de 40+
Somos P.L.E.N.A.S
«PLENOpausia» y más allá: Navegando hacia tu Plenitud
En el vasto océano de la vida, las mujeres somos como barcas, navegando valientemente por aguas profundas y misteriosas.
A partir de los cuarenta años, más o menos, nos embarcamos en un nuevo viaje, uno nos transformará profundamente: el del climaterio (perimenopausia/ menopausia /postmenopausia) y todo el tiempo que le sigue…
Es un viaje que tiene diferentes etapas y que está lleno de desafíos (para qué lo vamos a negar). Se extiende más allá de lo visible, explora territorios inexplorados de nuestras emociones y experiencias vividas.
A medida que navegamos, encontramos vientos que nos empujan hacia adelante, pero también corrientes adversas que nos enseñan sobre la resistencia y la perseverancia. Cada ola que enfrentamos nos presenta la oportunidad de crecer y aprender, haciéndonos más sabias y fuertes en el proceso.
En Mar de yoga honramos y celebramos este viaje con amor, respeto y una profunda conexión con nosotras mismas.
Navegamos hacia un tiempo de PLENITUD y AUTODESCUBRIMIENTO, aunque a veces cueste divisar el horizonte.
A través del YOGA, descubrimos las olas de nuestra RESPIRACIÓN, que nos llevan suavemente a la calma y nos enseñan a fluir con la vida.
Así como el mar se adapta a las estaciones, nosotras también aprendemos a abrazar los CICLOS naturales de nuestras EMOCIONES y experiencias.
Las mareas pueden ser intensas, pero con cada ola que enfrentamos, encontramos nuestra FORTALEZA INTERNA el poder de la transformación.
En este viaje hacia la plenitud, en el centro de este Mar de yoga, encontramos una isla principal: llamada «Somos P.L.E.N.A.S.»
Esta isla es un refugio sagrado en medio del vasto océano, un lugar donde se extienden playas infinitas y bahías acogedoras que invitan a reposar, recargar energías y compartir historias.
La isla Somos Plenas es para mujeres que están atravesando este viaje, pero también para aquellas que ya han llegado a la orilla.
Aunque el viaje del climaterio puede haber culminado, el trabajo de cuidar nuestra salud, plenitud y bienestar nunca se detiene.
Aquí, nos reunimos para atrevernos a ser quienes realmente somos, creando un ambiente de apoyo que se siente como un cálido abrazo del mar.
En esta isla, descubrimos prácticas de yoga adaptadas a este nuevo tiempo de vida. Aquí, nos enfocamos en cuidar nuestras hormonas y su equilibrio, cultivar nuestra fuerza física y mental, trabajando en el equilibrio integral que nos permite navegar las aguas del día a día con gracia y determinación. Cada postura se convierte en una herramienta para desarrollar flexibilidad y movilidad, brindándonos el espacio para explorar nuestros límites y superarlos.
«Navegar en las aguas de la menopausia no es sólo un desafío; es una oportunidad para forjar una mentalidad poderosa que nos haga libres, entusiastas y sabias”
En la isla Somos Plenas, priorizamos el crecimiento y el empoderamiento, de modo que cada mujer se sienta inspirada a abrazar su autenticidad y vivir su verdad con valentía.
En esta isla, el yoga fluye como las aguas tranquilas de una bahía, brindándonos sustento en los momentos de inestabilidad.
Las prácticas que ofrecemos son un refugio, una oportunidad para despertar la fuerza interna que reside en cada una de nosotras. Aquí, trabajamos no solo en nuestro cuerpo, sino en nuestra mente y espíritu, creando un espacio en el que la plenitud se convierte en nuestra brújula y guía.
Somos Plenas es un ecosistema vibrante donde cada historia se entrelaza, donde compartimos risas y lágrimas, y donde buscamos la luz de cada día. Mientras navegamos juntas, nos convertimos en compañeras de travesía, apoyándonos mutuamente mientras descubrimos nuevas trayectorias y posibilidades.
En Mar de Yoga, reivindicamos la menopausia como un tiempo de plenitud. Al honrar nuestras historias y emociones, creamos un arrecife de apoyo y solidaridad entre mujeres, donde cada una puede emerger, brillar y ser profundamente plena. Aquí, cada práctica es un paso hacia el autoconocimiento, y cada encuentro es una oportunidad para compartir nuestras luces.
A través del yoga, navegamos hacia un nuevo horizonte, dejando atrás el pasado y abrazando lo que está por venir en nuestra hermosa isla de Somos Plenas. Estamos listas para ser mujeres plenas, en este viaje extraordinario que es la vida. Juntas, en Mar de Yoga, celebramos cada ola, cada cambio, y cada momento de calma, porque sabemos que somos como el mar, infinitas y maravillosas en nuestra esencia.
¿Qué vas a encontrar en esta isla?
Un programa de membresía
Con una planificación cronológica de prácticas, semana a semana, que podrás adaptar a tu disponibilidad, teniendo clara las prioridades didácticas.
Una clase magistral sobre como afrontar esta etapa.
En la que se facilitarán las principales claves para mantener los hábitos saludables que necesitamos.
Clases en directo
Para que puedas consultar directamente tus dudas y mantenerte actualizada.
Conexión con la comunidad
Interactúa con mujeres con ideas afines a través de un grupo privado, boletines semanales y eventos exclusivos.
Amplia videoteca de clases de yoga
Más de 80 clases de yoga, clasificados por duración y temática concreta.
¿Necestito tener experiencia en la práctica de yoga?
Tanto si tienes o no experiencia en la práctica….
¿Necestito tener experiencia en la práctica de yoga?
Tanto si tienes o no experiencia en la práctica….
¿Qué otras dinámicas, aparte del yoga, se incluyen?
Tanto si tienes o no experiencia en la práctica….
¿Qué otras dinámicas, aparte del yoga, se incluyen?
Tanto si tienes o no experiencia en la práctica….