MATERIAL PARA TU PRÁCTICA
¿Qué vas a necesitar para tu práctica?
Esterilla de yoga
Es importante que sea de calidad y antideslizante. No sirve cualquier esterilla. En la página de yogaes.com tienes muchas opciones, pero por calidad-precio te recomiendo la siguiente (puedes comprar directamente haciéndo click en el botón):
Mantas de yoga
Las mantas nos sirven de soporte en muchas posturas. Puedes aprovechar si tienes un par de mantas en casa, aunque las que te propongo tienen la medida y consistencia ideal.
2 Bloques de goma y un cinturón
Sirven para profundizar el estiramiento, aumentar la flexibilidad, fortalecer y ajustar los músculos, proporcionando un apoyo confiable y un rendimiento mejor. Estas dos opciones de amazon son interesantes
Pelotas para yoga miofascial
Si bien podrías apañarte con un par de pelotas de tenis, te recomiendo mucho el que puedas practicar con pelotas de calidad que realmente accedan a tus tejidos profundos. Te sorprenderá el poder terapeútico y liberador del trabajo de yoga miofascial con pelotas. Estas son las que yo recomiendo y las puedes adquirir pidiéndomelas directamente a mí.
Pelotas Ganesha:
Esta pelota Yoga Miofascial tiene un tamaño de 90 mm por lo que es muy adecuada para zonas amplias, para elevar ciertas partes del cuerpo (por ejemplo, la pelvis) y para masajear cuando hay bastante dolor ya que su gran superficie disminuye la sensación más intensa de otras pelotas. Recomiendo adquirir un par, para poder trabajar en ambos lados del cuerpo a la vez. Son las pelota grises que puedes ver en la foto.
- Se venden por unidades y su precio es de 11€ cada una+gastos de envío
Pelotas Parvati:
Esta pelota Yoga Miofascial tiene un tamaño de 68 mm por lo que es muy adecuada para zonas intermedias (no es ni muy grande ni muy pequeña) y para trabajar cuando hay dolor ya que su tamaño y dureza es más amable que el contacto con otras pelotas. Entran en el cuerpo a un nivel más profundo que las Ganesha y se venden por pares, son las pelotas azules de la foto.
- Se vende la pareja con su bolsa, su precio 15€+gastos de envío.
