La escuela online Mar de Yoga te ofrece una enseñanza integral del yoga, y es una plataforma en continuo crecimiento en la que voy incorporando contenido regularmente y en la que encontrarás diferentes estilos de yoga para que tengas una experiencia variada y enriquecedora.

Hay clases de 10-15 minutos, prácticas de 30-60 minutos, prácticas muy completas de más de 1h y con temática muy diversa para que puedas elegir cada día la práctica que más te “vibre”.

Pero lo que más diferencia esta escuela de otras plataformas de yoga online es que siempre me tienes a tu disposición. Es mi intención que sientas mi cercanía y sepas que más allá de la frialdad de la pantalla, estoy ahí. 

• Enseñanza integral del yoga
• Plataforma de suscripción en continuo crecimiento
• Disponibles para que puedas repetir siempre que lo desees
• Con prácticas adicionales: meditaciones, pranayamas, prácticas de diversa duración, sesiones de liberación miofascial, talleres específicos…

Espero que te unas de algún modo a nuestra escuela.

Estoy feliz de poder ofrecer estas soluciones para que podáis disfrutar de los múltiples beneficios que ofrece el yoga para  potenciar tu vida y bienestar.

VIDEOTECA DE CLASES PARA LA SALUD INTEGRAL

Clases prácticas de distinta profundidad y duración encaminadas a reforzar tu presencia y bienestar.

La constancia en tu prática de yoga, es fundamental si quieres experimentar su gran poder de transformación y evolución en tu vida. 

Después de mi experiencia de 21 años como practicante y 18 como profesora de yoga, siento que el cuerpo es “el camino”, el lugar más cercano para aprender a conectarnos con lo que realmente somos y con una salud integral y plena, cuerpo, mente y espíritu. 

 Por eso me encanta esta sección, porque te permite tener siempre a mano una práctica que potencie tu día y energía, o bien,te ayude a crear calma y relajación, dispongas del tiempo que dispongas. 

La temática de las clases es también diversa para que puedas elegir cada día la práctica que más te “vibre”. Y encontrarás diferentes estilos de yoga para que tengas una visión y sobre todo, una experiencia variada y enriquecedora.

PRÁCTICAS DE INICIACIÓN ESPECIALES PARA PRINCIPIANTES

Si tienes poca o ninguna experiencia en la práctica de yoga, estas clases son para ti.

Te ayudarán a establecer los principios básicos de alineamiento de tu cuerpo, empezarás a conectar con movimientos y posturas del yoga, mientras tanto vas entrenando tu cuerpo para que cuando te sientas lista puedas acceder a las clases de nivel 1 y 2, según la intensidad que te apetezca.

TALLERES TERAPEÚTICOS PARA ZONAS ESPECÍFICAS (Zona lumbar, cervical, etc)

Todos sabemos que prácticar yoga de manera regular tiene un gran beneficio para para el cuerpo y le permite relajarse profundamente, pero si se practica con una profundización terapéutica se pueden tratar las dolencias del cuerpo y la mente.

Estas sesiones de yogaterapia están especialmente diseñados para abordar terapeúticamente el dolor o las lesiones leves de diferentes zonas del cuerpo, con la idea de que tomes el control de tu salud y digas adios a las molestias y al dolor.

PRÁCTICAS DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL Con pelota. 

¿Siéntes tu cuerpo rígido? ¿ quizás te sientes cansada y quieres recuperar tu energía?

Es sobradamente conocido el profundo beneficio que la práctica de Hatha yoga proporciona a todos y cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo, pero para mí, la técnica de liberación miofascial con pelota es una herramienta de salud increiblemente  potente y rápida en su efecto. 

Por eso la he incorporado en las clases y he creado esta plataforma específica con clases exclusivas de liberación miofascial dirigidas a todas las partes del cuerpo.

¿A qué te ayuda?

• Incrementa mucho la consciencia corporal con lo que mejora considerablemente la ejecución de las posturas de yoga. Tu cuerpo se vuelve más fluido y relajado.
• En minutos libera el dolor y la tensión muscular, potencia la respiración que llega a cada parte de tu cuerpo.
• Mejoras la circulación sanguínea y linfática en tus tejidos, manteniéndolos jóvenes, flexibles, nutridos y saludables.
• Incremento considerable de tu elasticidad y movilidad
• Aumentas la producción de elastina y colágeno en las fascias.
• Incrementas tu energía y vitalidad.
• Estimulas los huesos y la producción de células óseas.
• Favoreces el descanso  y el sueño.
• Ayudas a que disminuya la inflamación de tus tejidos.
• Generas equilibrio en tu sistema nervioso.

Puedes utilizar para este trabajo un par de pelotas de tenis, aunque si realmente quieres disfrutar de todos estos beneficios, lo mejor es que trabajes con unas buenas pelotas de yoga miofascial que penetren de forma respetuosa pero a la vez profunda en tu cuerpo.

Estas son las que yo utilizo personalmente, las mejores que he encontrado, si quieres conocerlas visita la sección «Material para tu práctica»

Y  mucho más…