ATENCIÓN Y CUIDADO TAMBIÉN EN VERANO

Llegó el verano, y llegó a tope. En esta época en el que cambian todas nuestras rutinas del año, es importante dedicar un tiempo y un espacio para la expansión y para disfrutar y recargar pilas después de todo un año. En Mar de Yoga queremos invitarte a que aproveches este tiempo para darte más atención y cuidado a ti mism@; para que inicies o continúes con el cuidado de tu salud y bienestar desde la práctica de yoga.

Por eso te contamos que en nuestra plataforma de yoga podrás encontrar todo tipo de prácticas de yoga, que van desde 15 minutos hasta 1’30h para que puedas adaptarlas a tus ritmos y tiempos.

¿Qué vas a encontrar en la plataforma?

• Clases de iniciación para principiantes: prácticas especialmente diseñadas para que conozcas los principios de la práctica de Hatha
• Yoga y puedas conocer los principales alineamientos y los diferentes tipos de posturas (ásanas)
• Talleres temáticos: Taller para el dolor lumbar (muy recomendable también para principiantes).
• Prácticas seleccionadas: Se trata de clases hechas durante el curso en la que abordamos temas muy interesantes que te permitirán profundizar en tu práctica, así como conocer más a fondo la fascinante disciplina del yoga. Entre estas clases de 1.30h encontrarás 3 ciclos completos de clases: :
  • “QUÉ HACE EL YOGA POR TI: BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA” “EMPODÉRATE” y “LOS CHAKRAS COMO CAMINO DE AUTOCONOCIMIENTO”
• Prácticas de Liberación Miofascial: con 2 pelotas conseguirás muchísimos beneficios para tu salud, a la vez que preparas tu cuerpo para ir avanzando en tu práctica de yoga. Apto para cualquier nivel, incluso si nunca has practicado yoga.
  • Liberas la tensión y el dolor muscular
  • Mejoras la circulación sanguínea y linfática en tus tejidos, manteniéndolos jóvenes, flexibles, nutridos y saludables.
  • Incrementas considerablemente de tu elasticidad.
  • Aumentas la producción de elastina y colágeno en las fascias.
  • Incrementas tu energía y vitalidad.
  • Estimulas los huesos y la producción de células óseas.
  • Favoreces el descanso y el sueño.
  • Ayudas a que disminuya la inflamación de tus tejidos.
  • Incrementas la consciencia corporal y con ello se produce una mejora en la ejecución de las posturas de yoga que se vuelven más fluidas y relajadas.
  • Generas equilibrio en tu sistema nervioso.
• Prácticas cortas: prácticas de corta duración para esos días en los que no tienes mucho tiempo pero no quieres dejar de lado tu cuidado personal.
• Meditaciones: Calma tu mente y despierta a tu luz interior.

Todo ésto por sólo 18€ al mes.

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